擤鼻子的时候如果出现耳朵疼的表现，可以通过下列几种方式缓解：
1.使用正确的方式擤鼻子。擤鼻子的时候需要按压住一侧的鼻腔，擤另外一侧的鼻腔内的鼻涕，不可以两侧的鼻腔同时擤鼻涕。
2.擤完鼻涕之后可以对鼻腔进行冲洗。将鼻腔内冲洗干净之后，使用鼻内的减充血剂类的药物进行缓解，疏通鼻腔的通气功能，咽鼓管的压力就会逐渐恢复正常，耳朵疼的表现也会有所好转。
3.如果耳朵疼痛严重，可以遵医嘱在短时间内使用止痛药物缓解。