怀孕初期出现恶心，主要的缓解方法就是放松心情，要少食多餐，吃清淡的饮食，一定要知道出现恶心。
这是一种正常的妊娠反应，绝大多数的妇女都会出现这种现象的，所以不要紧张，多到户外去活动，多和家人交流，分散一下注意力。
一般情况下过了二十天到一个月，这种恶心的症状就会明显地减轻，或者是消失的，但是每一个人出现早孕反应的程度是不一样的。如果是恶心非常严重，不能够进饮食，或者是进饮食以后就出现呕吐的话，是必须要到医院去进行治疗的，避免造成脱水。