喝具有兴奋作用的饮品影响睡眠。
其中包括可乐、咖啡，以及浓茶等。因为可乐和咖啡中含有丰富的咖啡因成分，浓茶中含有丰富的茶碱成分，这两种物质都具有明显的提神醒脑、兴奋大脑神经的作用，喝这些兴奋性饮品会影响正常的睡眠结构，容易导致失眠症状出现，尤其是平时神经衰弱或者身体素质差的人群。如果喝以上饮品更容易影响睡眠。
因此，晚上或者睡前要禁忌喝此类兴奋性饮品，可以适当地喝热牛奶改善睡眠状况，提高睡眠质量。