首先需要说明一下引起肌肉疼痛的原因，临床上主要考虑还是单纯的肌肉劳损，或者是肌肉拉伤引起的肌肉疼痛，针对于这些情况引起的肌肉疼痛的缓解办法，首先我认为严格的注意休息保护才是恢复最好的条件，如果这期间继续活动劳累，疼痛的症状是很难改善的。
另外千万不能受凉，受凉同样可以引起肌肉收缩，血管收缩不利于疼痛症状的改善。可以坚持每天热敷一下，热敷的话可以热水袋热敷，一天两次，每次半小时以上，效果会更加明显。
但是对于受伤的病人，一般需要伤后48小时以后才可以热敷，如果热敷过早就会加重肿胀、加重出血，可以外用活血化瘀的膏药，口服非甾体类消炎镇痛药物和活血化瘀药物治疗，并配合一些理疗的办法。