缓解胃老是打嗝、反酸的方法有：
1.多喝小米粥。小米粥作为半流质食物，对于胃部不适的患者，具有良好的缓解作用。同时不会增加胃肠负担，加重病情。
2.吃生花米。花生米具有中和胃酸的作用，食用后能够明显减轻胃部症状。食用时要注意将花生米充分嚼碎后咽下，空腹时服用效果最佳。
3.药物。由于胃酸分泌过多，导致的打嗝、反酸症状严重，可服用抑制胃酸分泌的药物，如奥美拉唑、泮托拉唑等，缓解症状。