要缓解乳头内陷的自卑心理，一定要明确和了解乳头内陷的情况。并积极进行治疗，症状缓解以后，患者自卑心理也就消退了。
首先，乳头内陷是常见的乳头异常症状之一，导致乳头内陷的原因也比较多，例如发育异常、病变影响等等。
其次，对于乳头内陷患者，如果症状比较轻微，可以考虑利用拇指，食指挤压乳晕提拉乳头，或者利用吸乳器负压吸引提拉乳头，改善乳头内陷的情况。
对于症状特别严重的患者，建议及早就医检查，通过B超、乳腺钼靶等检查项目，明确乳头内陷情况，并积极进行治疗，痊愈以后患者自卑心理也会慢慢消退。