长期不运动会导致肌肉萎缩，生命在于运动，运动可以使肌肉变得发达，也同样可以增强体质，锻炼身体素质。
长期不运动导致肌肉萎缩，主要是由于废用性萎缩所致，因为长期不运动会导致肌肉很少收缩，从而出现肌肉退化。很多瘫痪在床的患者，也会导致肌肉萎缩，最主要是因为长期卧床后，肌肉长时间休息，没有适当的进行收缩运动，就会导致废用性的萎缩。
并且如果长时间不运动，还会导致肥胖症或者心脑血管疾病，因此在生活中需要提倡适当的增加运动。