喝牛奶是不会提升血糖的，反而有研究表明：适当地喝牛奶，不仅可以补充身体所需要的营养以及钙质，同时还可以降低餐后的血糖标准。另外，生活中也可以通过以下方式，改善血糖问题：
1.多吃粗粮。现实生活中，很多食物都是经过细加工而成，这样的过程虽然很容易让人体消化，但是也很容易让人们出现血糖升高的现象。
2.适当增加运动。适当的运动不仅可以舒展筋骨，加快代谢，同时也可以很好地促进胰岛素分泌，从而缓解血糖情况。