怀孕前的三个月和怀孕后的3个月，都要口服叶酸和维生素E 避免胎儿的神经管的畸形。孕妇的营养要多样化，多吃含蛋白高的易消化的食物。蛋白质以牛奶、鸡蛋、瘦肉或者是新鲜的鱼类、豆腐、豆浆食物为主。还要摄入大量的维生素类食物，比如说动物的肝脏鲜枣紫菜瓜果类。还有就是富含微量元素的食物。可以预防胎儿的发育迟缓死胎、畸形等。含铁丰富的食物，为瘦肉动物的肝脏动物的血。含锌丰富的食物为乳制品，补充一些海产品富含碘的食物比如紫菜、海带、海虾，海碘盐等，还要补充钙含钙高的食物牛奶、豆制品等。