早上起不来的人有很多，尤其是年轻人，平时要养成良好的生活作息习惯，要按时上床睡觉，睡前不要长时间玩手机、打游戏、看电视等电子产品，以免熬夜影响睡眠。
睡眠的时间短，第2天早晨就会起不来。另外，晚上睡眠时间尽量不要超过11点，尽量保持充足睡眠，一般睡眠时间7~8个小时。
前一天晚上要定好闹钟，要将闹钟定到提前几分钟醒来，可以保证在床上有一个适应、调整的过程，这时候起来就不会感觉特别困倦、不爱起床。