便秘可以适当吃一些红参。可以通过服用红参的方式，调理消化系统，红参能够补充元气。同时，能起到复脉固脱的效果，尤其对补肾、益肺，或者安神、益智等方面效果显著。
如果属于胃肠道消化不良，引起的便秘症状，可以适当服用红参缓解症状。如果属于阴虚火旺，不适合服用红参。
出现便秘后，可以通过吃熟香蕉的方式，缓解症状。因为香蕉中含有膳食纤维，能够调理肠道功能。但是，只有熟香蕉有类似功效，生的香蕉反而会加重便秘症状。