月经期能吃杨梅。杨梅中含有微量元素和维生素成分，在经期食用后可以补充身体需要的维生素和微量元素，经期吃杨梅还可以帮助消化，增加食欲，杨梅可以补充维生素C，能提高身体免疫力。
但要注意杨梅不能一次吃太多，以免刺激引起肠胃不适。同时还要避免吃冰镇的杨梅，不要吃寒凉的食物，以免受凉之后刺激子宫收缩，加重痛经不适症状或者引起痛经。
在月经期，女性要注意保暖，注意下腹部一定要热敷，这样能够缓解经期的腰部酸痛，或者痛经的症状。同时可以吃一些温性的水果和食物，不要吃辛辣寒凉的刺激性食物，以免加重痛经地发生。