孕妇想要缓解呼吸困难,首先就要改变自己的睡姿,要尽量减少对自己大血管以及心脏的压迫。
大多数孕妇在孕期的时候,睡眠姿势都是左侧卧位,但是左侧卧位可能会对心脏造成一定的压迫,就容易引起呼吸不畅,孕妇就会感觉呼吸困难,所以,可以采用右侧卧位的方式来减轻压迫。
进入到孕中期,迅速生长的胎儿可能会对肺脏形成过多压迫,这时孕妇就要注意行动一定要缓慢,动作要配合呼吸,避免因为呼吸频率增快而造成呼吸不畅,加重呼吸困难;另外,多多练习深呼吸,可以有助于加强肺活量,支气管也可以得到一定程度的扩张,也有助于缓解孕期呼吸困难。
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