要想推迟绝经，生活方面要注意作息规律，尽量少熬夜，不要吸烟，减少油腻食物的进食，减少对卵巢的损害。
如果是已经是围绝经期的女性，要想推迟绝经，建议到正规医院的妇科、内分泌科就诊。医生会根据情况，做出正规、规范的检查，合理评估病情。在排除使用性激素治疗的前提下，合理使用孕激素，改善不规律的月经。
如果是已经绝经的女性，在排除禁忌证的情况下，给予规范、合理使用雌孕激素序贯治疗，形成人工月经，可以起到推迟更年期和推迟绝经的效果。