血压高、血脂高要从饮食、生活习惯、运动、药物等几个方面进行综合调理:
1.饮食上要注意低盐、低脂、高纤维素饮食。要严格限制盐的摄入量,每天在6g以下。不要食用肥肉、动物肝脏、蛋黄等富含胆固醇的食物,多食用新鲜的蔬菜、水果。
2.可根据自身的情况每天进行合理的运动,如慢走、游泳等。不建议进行太大强度的运动,这样也不利于控制血压。
3.要严格戒烟、限酒,进行规律的生活作息,早睡、早起,不熬夜。
4.如果经过合理的饮食及运动,血压、血脂仍不能达到正常情况,就需要借助药物来治疗。可到医院就诊,根据自身情况选择合适的降压药和调脂药。
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