莲子不可以天天吃，虽然这种食物是药食同源的食物，但是在使用的过程中，也应该做到适量。莲子有安神、涩肠止泻、健脾的作用，适量吃莲子，可以缓解近期因为脾胃虚弱而导致的腹痛腹泻的情况。也可以改善近期心神不宁导致的失眠的情况。
但是莲子中莲子心性质比较清凉，在临床上往往用于治疗心火亢盛。如果天天吃莲子，很可能会影响到身体中的阳气，导致阴寒内盛。所以不建议患者天天吃莲子。
在夏季适当吃莲子有养心安神，健脾的作用。如果患者体质特殊，容易出现脾阳虚的情况，建议这类患者将莲子心去除之后再吃。