脚砸肿了，如果只是软组织的损伤，在早期可以冰敷消肿。在脚肿48小时后，可以通过局部的热敷，消除肿胀。
对于脚砸肿了，发现有骨折或者脱位，不能用单纯的手段消肿，需要及时进行手法复位和固定。期间要完善一些影像学的检查，包括X光片和CT。
对于骨折移位明显，手法复位之后不能维持的，需要进行切开手术，必要的时候进行内固定。骨折得到良好复位是消肿的基础，一般石膏固定至少4周，可以使用一些活血化瘀和脱水的药物消肿。