患者由于跳舞引起腰肌劳损的情况，可以采用以下的办法进行缓解：
首先，出现腰肌劳损导致腰部酸胀疼痛的情况之后，一定要及时停止活动进行休息，并且在日常的活动当中，要尽量避免腰部的肌肉过度受力、牵拉等情况出现，并且要注意对腰部的保暖措施，避免腰部受到寒凉刺激。可以对腰部进行热敷，以及相应的按摩，促进血液循环消退炎症，缓解腰肌劳损的相应症状。
其次，如果患者的腰肌劳损症状比较严重，可以同时使用针灸理疗以及推拿等办法，缓解腰肌劳损给患者带来的腰部疼痛的相应症状。也可以在医生的指导下口服相关的抗炎药物，或者活血化瘀的药物，缓解相应的疼痛。