女孩想要胸大首先需要保证充足的营养，在日常生活中多摄入牛奶、鸡蛋、鱼汤、木瓜等富含优质蛋白的食物，也可以适当摄入豆制品增加体内的雌激素。
胸部的生长发育期要注意佩戴适合的文胸，不要穿过于紧身的内衣。平时多进行体育运动，尤其是扩胸运动，对于胸部的发育有好处。胸部的大小跟遗传因素有很大关系，但是通过后天努力，也可以使胸部慢慢变大。在日常生活中需要保持规律的作息时间，保证睡眠充足，及时改掉不良的生活习惯。
另外也要注意，如果在8岁前出现乳房发育，要预防出现性早熟，避免影响女孩的正常生长发育，防止出现骨骺端过早闭合以及月经提前等情况。