预防肌肉痉挛可以采取以下方法:
1.肌肉痉挛若由于低钙血症所造成,平时要适当地补钙,注意营养均衡,同时还要多晒太阳。
2.肌肉痉挛若由于肢体长期受压所造成,要注意睡眠时肢体的姿势,避免使肢体长期处于受压状态,以免引起肌肉的紧张以及痉挛。
3.在睡眠时我们要注意肢体的保暖,避免肢体的受凉,以免引起局部的血液循环不畅。
4.肌肉痉挛若是由于腰椎间盘突出症压迫神经根所造成的,平时要改变日常生活方式,适当进行腰背肌功能锻炼,采取脱水消肿的药物应用,减轻神经根的水肿以及刺激等。
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