备孕期间可以适当锻炼身体，锻炼身体可以增加身体抵抗力与免疫力，提高身体反应能力，在一定程度上可以增加受孕的几率，同时有一定的控制体重的作用，但不建议刻意减肥。
因为受孕后身体会需要大量的营养物质提供给胎儿，如果备孕期间刻意减肥，体重下降比较明显，怀孕后一方面可能会影响母体及胎儿的健康，另外一方面怀孕后需要比平时进食更多的营养物质。
备孕期间的减肥成果很可能会在孕期消耗掉，很容易出现体重反弹的情况，因此备孕期间不建议减肥，为了健康起见。