改善动脉硬化的生活方式主要包括如下一些：
1.长期进行合理的饮食调整，平时在饮食当中要适当多吃蔬菜、水果和粗粮，少吃钠盐和动物性脂肪和胆固醇。进食不要过饱，绝对不能暴饮暴食，控制酒精的摄入量。
2.不要抽烟，也不要喝浓茶和咖啡等刺激性的饮品。
3.要选择适宜的体育运动项目进行有规律的运动锻炼，长期保持合适的体重水平。
4.平时要保持良好的心理状态，不要随意地发脾气，工作和生活中不要经常劳累和熬夜，保证充分的睡眠。