肌肉拉伤的早期是不能运动的。身体任何部位的肌肉拉伤，由于组织的渗出和出血，都会出现肿胀和疼痛。如果过早地进行运动，可能会引起肿痛的加重。
另外，严重的可能会导致肌肉的撕裂影响恢复，尤其是关节部位的肌肉拉伤。如果过早地进行运动，可能会引起关节功能障碍，所以，肌肉拉伤以后，需要积极地卧床休息，减少后遗症和并发症的发生。
在休息的同时还可以吃一些止痛消肿和活血的药物，也可以采取理疗的方式进行治疗，均有利于肌肉拉伤的恢复。在拉伤基本愈合之后，可以进行适当地活动，防止出现肌肉的粘连和萎缩，大部分的肌肉拉伤由于不存在断裂的情况，经过系统和规范地治疗很少出现后遗症。