如果患者睡眠质量不好,可通过以下的方式改善:
1.患者可以通过一些运动训练改善患者的睡眠质量,例如爬山、慢跑、打球等。
2.尽量放松自己的精神。通过一些方式减轻自己的心理压力,例如可以和朋友、家人进行一些深度的交流。其次,可以参加一些集体的活动。
3.在饮食和药物上应多加注意,避免饮用咖啡和茶类等引起神经兴奋的饮品,也应避免使用导致神经兴奋的药物,例如氨茶碱等。必要时患者可以到心理门诊和神经内科门诊就诊,在医师指导下用药治疗。
相关语音
怎么改善睡眠质量不好
改善睡眠质量不好的方法:1.调整个人的作息时间,一般每天早睡早起能够让身体养成
怎样改善睡眠提高睡眠质量
改善睡眠提高睡眠质量首先需要了解引起睡眠不好的原因,然后针对病因采取相应的治疗方
睡眠质量不好怎样改善
睡眠质量不好可以应用一些药物来调理,比如轻症时口服谷维素、安神补脑液、养血清脑颗
吃什么可以改善睡眠质量
吃米粥、核桃、香蕉,喝牛奶等可以改善睡眠质量。米粥富含有色氨酸,色氨酸可以帮助