想要瘦大腿内侧赘肉，可以通过练习瑜伽、合理饮食、增强锻炼进行改善。
一、练习瑜伽。如果不想有比较剧烈的运动，这时候就可以选择温和的瑜伽，它不仅可以延伸人体肌肉，同时可以有效起到瘦大腿内侧赘肉的效果。
二、合理饮食。平时可以多吃瓜果蔬菜，因为这样的食物不仅含有高纤维，其中富含多种维生素，可以起到瘦身的效果。
三、增强锻炼。除了选择瑜伽进行锻炼外，也可以选择有氧运动。因为这样的运动可以加快人体新陈代谢，从而有效排出身体内毒素，也可以锻炼腿部肌肉。