耳朵经常耳鸣，可以通过保持良好的睡眠时间，避免在睡觉之前长时间的看手机等电子设备，调整规律的作息习惯，保持清淡的饮食，避免长时间的噪音污染，减少空气内不良化学物质等的摄入，戒烟戒酒等方式来进行保养。
但是除了保养以外，频繁的耳鸣，还应当通过到正规医院的耳鼻喉科进行系统检查，明确引发耳鸣的病因，进行对症治疗，还可以有效的改善耳鸣的表现，同时避免耳鸣向听力下降、耳聋等更加严重的方向发展。
因此，建议患者尽快就医，进行耳内镜检查以及听力检查等项目。