跳舞之后导致膝盖关节疼痛，应该做以下处理，首先一定要严格地避免膝关节的运动，尤其是下地行走或者进行体育锻炼。
之所以会导致跳舞时候形成膝盖关节疼痛，说明膝关节受到了损伤，说明膝关节的运动量已经超出了能够承受的范围。所以要想使得关节疼痛缓解，一定要严格地避免关节受力，避免关节负重，所以一定要完全的制动休息。然后根据疼痛程度可以考虑是否口服非甾体抗炎药物。
另外，在疼痛48小时之后，还可以口服活血化瘀药物进行治疗。在疼痛刚刚开始产生的48小时之内，通常是要进行冷敷才行的。