晚上喝奶茶有可能会睡不着。因为奶茶中含有一定量的咖啡碱或者茶多酚成分，对大脑神经具有兴奋作用。尤其是平时睡眠不好或者神经衰弱的人群，一定要避免晚上喝奶茶，以免导致失眠症状加重，不利于身体健康。
建议晚上睡前半小时左右，可以适当喝点热牛奶。因为牛奶中含有的亮氨酸和微量元素成分，具有助眠作用，同时可以改善大脑营养，促进神经功能恢复，帮助调理睡眠。
同时，可以用热水泡泡脚促进全身血液循环，改善各个脏器供血、供氧，有助于调理睡眠。