膝关节软组织损伤可以通过以下方法恢复：
软组织损伤一般经过2~4周能够逐渐恢复正常，在恢复期间可以口服药物治疗，比如口服止痛的药物，在早期能够起到止痛作用，在恢复期可以口服活血化瘀的中成药物进行治疗。
在恢复期也可以外用膏药贴敷，也能够起到局部促进损伤恢复的作用。在一部分膝关节软组织损伤时，可以有明显的青紫、瘀血等表现，皮下有比较严重的出血。这时可以通过微波理疗、远红外线理疗的方法，能够促进局部软组织损伤的恢复，促进陈旧性积血吸收。
所以，膝关节的软组织损伤可以通过以上方法恢复，绝大多数能够恢复好。