骨质增生主要的致病因素是因为缺钙。关节处长期慢性磨损,易导致关节软骨处损伤,导致软骨下硬化成骨。学习舞蹈的过程中,势必会有拉伸关节等姿势,就会导致关节软骨的损伤,反复的关节软骨损伤会出现骨质增生。
在学习舞蹈的过程中应注意劳逸结合,不能长期拉伸关节。如果出现了关节处的肿胀,疼痛明显时可以用冰块冷敷、口服非甾体消炎镇痛药。夜间休息的时候可以用热水泡脚、洗热水澡等,都可以缓解关节肿胀的情况。
饮食上应注意多食用新鲜蔬菜水果,避免食用海鲜及橙子类水果,避免饮用浓茶、咖啡等饮品,都有利于预防骨质增生。
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