白天睡几分钟就醒,多考虑可能与睡眠环境有关,如果睡眠环境不安静,过于吵闹,或者睡眠环境的温度不舒适,不管是过冷,还是过热,都容易导致身体产生不舒服感,进而影响睡眠,出现睡上几分钟就醒的现象。
也可能与自身的睡眠节律有关,部分人不习惯午睡,如果在歇班时,中午觉得无聊想睡会,但由于晚上睡眠时间充足,就容易出现白天睡上几分钟就醒的现象。
如果晚上睡眠质量好,全天的睡眠时间充足,而且精神状态很好,就无需强制自己在白天进行补觉。
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