生长痛患儿建议暂时避免剧烈运动，适当补钙。待生长痛缓解后，逐渐增加运动量。
剧烈运动是生长痛的诱发因素。患儿在生长过程中，生长相对过速，可能存在钙相对不足现象，骨骼和肌肉相对容易受损。而奔跑、跳跃等剧烈运动，或者长时间爬山等，会增加下肢肌肉压力的运动，均可以导致生长痛出现。
生长痛发作时，可以通过按摩腿部、拉伸腿部肌肉、热敷等方式，缓解疼痛症状。此时，应该多休息，避免剧烈运动，加重腿部肌肉负担，而疼痛加重。