脂溢性皮炎需要忌口，忌食辛辣、生冷、油腻、刺激性的食物，减少烟酒的刺激，少喝碳酸饮料，不要喝浓茶、咖啡。因为这些食物会影响人体的新陈代谢，会导致脂肪堆积，会导致皮脂腺分泌功能亢进，会导致皮肤干燥、潮湿或者油腻状鳞屑，伴有不同程度的瘙痒。
预防脂溢性皮炎，调整自己的饮食结构和生活作息是非常必要的。尽量选择富含优质蛋白和多种维生素、矿物质的食物，可以促进皮肤的新陈代谢，防止皮脂分泌功能亢进。
保持作息的规律，不能熬夜，调整个人的心态，保持平稳，不能过度紧张。压力因素会影响激素分泌水平，可能会引起皮脂腺分泌功能亢进。