治疗宫寒有效的方法：
1.在医生的指导下服用暖宫的药物调理，如暖宫丸或者采取中医的方法，艾灸也能缓解宫寒不适症状。
2.做好保暖措施，即使是夏季也应注意保护腹部，尽量少吹空调，不宜喝冷饮，多喝红糖水、姜汤，可以去除体内的寒气，要多吃热性的食物，比如羊肉、红枣、桂圆等饮食。
3.日常生活中加强锻炼，增强体质，提高抵抗能力。尤其要避免人工流产，经常流产会形成习惯性流产。平时要有规律的作息时间，避免熬夜，多吃水果和蔬菜，不宜吃生冷、辛辣等刺激性食物。多吃优质蛋白食物，例如鸡肉、牛肉等，确保营养均衡。