苦瓜属于低热量食物，每一百克苦瓜有十九大卡热量，减肥是可以吃的，但也需要控制量和营养的搭配。
减肥是需要控制全天总热量的，而且需要营养搭配，营养素补充齐备。碳水化合物、脂肪、蛋白质需要按比例摄入。低热量饮食，每天摄入的总热量为一千二百千卡，还需要营养素搭配。
所以减肥期间最好是选择低热量食物，除此之外，还需要运动，可以选择有氧运动，比如慢跑、快走、自行车等可以有效减脂。还可以选择抗阻运动，增加肌肉含量，增加体内的基础代谢率。只要饮食控制，适量运动，还是可以起到减肥作用的。