如果患者在游泳时发生抽筋，首先要自我冷静下来，不可以太过紧张和过于焦虑，会增加抽筋的症状，可以用一只手将抽筋的腿搬起或者搬动，然后顺势进行按摩和摩擦。
如果患者此时意识清楚，可以将头部浮出水面，然后用双手把抽搐的脚从脚踝部到脚根部，再到小腿部，进行顺次的按摩，则抽筋的症状能够缓解。
如果发生的是大腿部的抽筋，可以顺次一直按摩到大腿的内侧和外侧。如果发生抽筋的部位是手臂，可以用一只手将另外一只手进行按摩、按压，尽量缓解症状，但是注意要把头部浮在水面上。