酒后一直想吐，可以通过以下方式进行调整：
1.建议适当喝点温开水，可以稀释体内的酒精，减轻酒精对胃黏膜的刺激性损害，从而减轻想吐的不适感觉。
2.可以在医生的指导下，服用一些胃黏膜保护的药物，例如奥美拉唑等。
3.可以喝一点小米粥、大米粥，具有保护胃黏膜的作用。
4.还可以在卧室打开窗户通风，呼吸一下新鲜的空气，有利于缓解喝酒后不适的症状。
如果有怀疑酒精中毒的情况，应及时到医院门诊就诊，给予及时洗胃、补液等治疗。