膝关节磨损常见于膝关节和踝关节，因为这两个关节是下肢负重的关节，容易在日常的生活和工作中出现关节的磨损。膝关节的磨损可以通过以下的方法来预防：
第一，要避免一些负重的劳动或者体育运动，这样能够有效减少股骨与胫骨之间软骨的摩擦，而减轻膝关节的磨损。
第二，要在日常的生活中避免登山，避免上下楼梯，这样也能够有效预防髌骨与股骨之间的髌骨软骨发生磨损。
第三，在日常的生活中注意膝关节避免着凉，避免膝关节过度劳累，长距离行走，这样能够有效预防和减轻膝关节骨性关节炎，而减轻膝关节的磨损。
所以，膝关节炎要在日常的生活和工作中时刻注意保护膝关节，避免磨损加重而导致严重的关节炎的出现。