牙斑用任何牙膏都是无法祛除的。虽然牙膏的主要作用是清洁牙齿，但是对于附着在牙齿表面的牙斑一般是很难清除掉的，目前清除牙斑最有效的方法是到医院的口腔科进行超声波洗牙。
超声波洗牙主要是通过超声波洗牙机将电能转化成动能，使牙斑与超声波发生同振作用，在不损伤牙齿的情况下，可以有效将牙斑进行清除。牙斑清除后，牙齿会变得干净整洁，但是牙斑还会不断形成。
预防牙斑形成最有效、最简单的方法是掌握正确的刷牙方法，坚持勤刷牙、勤漱口。