额头上总长痘饮食上要注意吃清淡的食物，可以适量多吃些新鲜的蔬菜，比如菠菜、黄瓜、胡萝卜、苦瓜等。也可适量多吃新鲜的水果，比如苹果、香蕉、火龙果、鸭梨等，这些蔬菜和水果当中含有丰富的维生素，有利于改善额头上的痘痘。
也应注意避免吃海鲜类的食物，比如螃蟹、虾、海螺等，这些海鲜类食物容易引起皮肤过敏，可能会对皮脂的代谢产生不良影响，进而不利于痘痘恢复，还可能会使痘痘增多。
另外，还应注意尽量减少和避免吃热量高、油腻的食物，尤其要注意少吃油炸食品，应选择低脂肪、低热量的食物，有利于防止痘痘加重。