高强度的锻炼可以改善肥胖症。注意改善生活方式，养成良好健康的饮食习惯，增强体育锻炼，是肥胖症所有治疗的基础，所以高强度的锻炼可以改善肥胖症。
病人可以制定运动计划，并长期坚持，比如可以选择有氧运动，如游泳、打羽毛球、跑步、健身等。
减肥时期间注意多食蔬菜水果，避免高热量的食物摄入，避免油炸食品，保证膳食营养素的平衡。如果做到以上几点的患者，仍不能控制体重指数达标。必要时可以辅以药物和手术的治疗，往往可以取得不错的效果。