咖啡属于低热量食物,减肥是可以喝的,但需要控制量。减肥需要控制全天的总热量,而且需要营养搭配,营养素补充齐备。碳水化合物、脂肪、蛋白质需要按比例摄入。低热量饮食,每天摄入的总热量为1200千卡,还需要营养素搭配。所以减肥期间最好是选择低热量食物。
除此之外还需要运动,可以选择有氧运动,比如慢跑、快走、骑自行车等。可以有效减脂,还可以选择抗阻运动,增加肌肉的含量,增加体内基础代谢率。只要饮食控制,适量运动,就可以起到减肥作用。
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