晚上吃地瓜只要适量,一般不会引起发胖。
地瓜属于粗纤维的食物,在晚上适当地吃地瓜,能够促进肠胃的蠕动,帮助脂肪的消耗。但是地瓜中含有的糖分也比较重,如果进食量过大,有可能会引起身体发胖。所以,吃地瓜是否会发胖,需要根据进食量而定。
在晚上的时候,应当坚持少吃,可以多吃一些蔬菜或者蛋白质的肉类。但是要减少主食类食物的摄入量,可以用粗粮替代精米、细面等主食,比如可以吃地瓜,还可以吃玉米、吃南瓜等。
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