对于牙齿有好处的食物：
首先，鱼肉、大米、扁豆、豌豆以及蚕豆等。因为这些食物含有十分丰富的磷量，磷酸盐可以形成缓冲系统，继而可以避免口腔过度酸化。
其次，牛奶以及乳制品。因为这些食物含有比较丰富的钙质，可以有效抑制细菌产酸，还可以避免牙齿出现钙磷化合物溶解。
最后，含氟比较丰富的食物。包括鱼类、虾类、海带以及海蜇，还有茶以及矿泉水。氟可以跟牙质中的钙磷化合物发生化学反应，生成难以溶解的氟磷灰石，可以预防龋齿。