肾虚可以通过锻炼身体恢复，肾虚分为肾阴虚和肾阳虚。
如果肾虚病情较轻，可以通过有氧运动，例如经常骑单车、散步、慢跑、打篮球促进肾阴阳平衡。积极运动期间，建议规律作息，增进营养，多吃一些富含营养元素的食物，起到养血补血的功效，有助于促进肾虚恢复。
如果肾虚病情较为严重，除了积极锻炼身体以外，还建议在医师指导下搭配对应的药物平衡肾阴、肾阳。具体药物需要面诊中医师，明确属于肾阴虚还是肾阳虚后，再进行选择。