被马蜂蜇了消肿止痛的办法如下：
1.要想办法将马蜂的毒刺挑出，可以使用手术刀片、注射器针头等，没有条件的可以使用消毒的缝针，或者透明胶布。
2.如果毒性较强，应该将受伤处近心端的患肢使用绷带进行捆扎，防止毒素进入血液循环，注意一段时间就要松开，以免肢体坏死。
3.使用食醋等酸性溶液清洗伤口，中和马蜂产生的碱性毒素。
4.可以使用季德胜蛇药、马齿苋等中药进行外敷，可以减轻肿胀。
5.完善肾功能等检查，如果肾功能衰竭需要进行透析治疗，还要予以糖皮质激素、抗组胺药物、钙剂等抗过敏治疗。