喝茶对肾是有利的，不管是哪种类型的茶多酚、维生素对调节血脂、尿酸有特别的功效。
生普洱茶更为明显，有肥胖血脂、高尿酸高的。每天饮料控制在5到10克肾结石患者有排石作用。
单独喝茶是不会伤肾的，如果边喝酒边喝茶习惯，那就可能会伤及肾脏的。因为酒中的酒精会转化成乙醇。茶叶中的生物碱就会有强烈的，利尿作用。乙醇还没有来得及分解，就会进入肾脏。由于乙醇具有毒性，会对肾脏产生损害而伤肾。
有人习惯，早上刚起床就喝空腹喝茶。其实茶叶中含有大量的咖啡碱，会加速心率导致心慌，而且促进肾排尿加重肾的负担。喝过浓茶的，会使肾脏排尿频繁而加重肾脏的负担，而进行伤肾。