经期可以喝酸奶，但酸奶要喝常温下放置的酸奶，不要喝冰箱内冷藏的酸奶。经期摄入寒凉食物，容易引发宫寒，出现宫寒性痛经，所以经期的饮食，一定要注意。
喝酸奶对身体是有好处，可以调节肠道内菌群，防止便秘发生，再有经常喝酸奶有助于养颜，有助于皮肤的恢复，所以经期喝酸奶是可以，不光经期，平时也要喝酸奶，每天保证一杯酸奶，对身体健康是很好。
经期注意的是不能吃寒凉食物、不能吃辛辣食物、经期不能同房、不能从事重体力劳动。