处在280-400nm波段的紫外线对人体是有害的。
波长在280-315nm的紫外线属于中波紫外线，长波紫外线是处在315-400nm。人体接受中波紫外线后容易出现红斑、水肿以及出现水泡，可以通过玻璃进行阻挡。晒伤多是由于中波紫外线造成的损害。而长波紫外线的穿透力是最强的，衣物以及玻璃都是不能将其完全阻拦。如果被长波紫外线长时间的照射容易造成皮肤粗糙、皱纹增多以及皮肤弹性能力降低。
现在的防晒理念是提倡一年四季都要使用防晒霜的。外出时还可以使用遮阳伞、遮阳帽太阳眼镜等防晒工具。正确的防晒可以防止皮肤晒黑、光老化以及发生光敏性皮肤病。