1.宫寒、月经不调，在治疗期间以及生活当中要尽量少吃或者不吃生冷、凉性的食物，可以多吃一些温性、热性的食物。
2.做一些有氧运动以及体操，让身体暖起来，避免受寒。
3.可以采用中医治疗的方式艾灸调理，要坚持长期地做，有温热子宫、驱寒除湿、改善血液循环等作用。
4.要保证生活作息规律，保证充足的睡眠，不要压力过大，劳逸结合且保持心情舒畅。
5.必要时可在专业医生的指导下服用温经散寒、活血化瘀、调理月经功效的药物，进行治疗。